从本讲开始，将逐步系统的介绍目前保留至今，可以考据到的传统轻功修炼方式。不过，限于一些因素，一些门派秘传，或者是限于今天已经无法考证或者还原的轻功“秘籍”等，就无法展示还原出来了，希望大家能够谅解。
首先，什么人适合修炼轻功呢？
答案是任何人都可以习练。然而，如果您看到本教程时，已经成年，或者已经年满十六岁以上，那只能遗憾的说，您已经错过修炼轻功的最好年龄段。
一般而言，传统轻功，乃至传统武术，很多武术的最佳开始练习时间，是在男性八岁以上，十六岁以下，或者是女性七岁以上，十四岁以下开始进行入门的筑基训练。而到男性十六岁，女性十四岁之后，则开始进阶以及加大强度的练习。这个年龄阶段是依据传统对于人的生长发育阶段进行的归纳，对于有一定了解的人不用过多解释，而不了解的其实也没有必要解释，仅仅知道就好。
不过，错过最好的入门修炼时间，未必代表着无法练成。例如之前举过的唐代李泌的例子，他就是成年之后，甚至是中年之后，才开始练习轻功的。所以，因人本身天赋的差异，入门年龄并不是决定因素。然而，不论天赋与否，最关键的是态度和信心，可以说如果没有这个前提，再好的天赋，也是一事无成。
说完前提之后，现在开始介绍第一个练习方式，也就是内功功法。
轻功内外兼顾，但本质还是内功为主。在之前讲过的轻功历史溯源可以看出，最早的轻功多出自道家方士，而后来轻功出名的人士也多为道家，佛家的弟子，就说明轻功最开始也是从内功修炼起步的。
如果问为什么会这样，我只能说“源来如此”而已。源是源头的源。很可能早期轻功本来的目的是类似追求道家“羽化飞升”的修行目的，而在内功修炼时，又参考“返璞归真”的理论，如同模仿平时始终端坐不动，只有遇到挑战威胁的猴王一样，又或者追求“静如处子，动如脱兔。”的境界一样。所以不论现在流传下来的轻功功法，各种流派，都是首要以内功功法为主。而在前面说少男少女的入门修炼阶段，也是以内功，静功作为筑基的，只有到了年龄骨骼基本成型之后，才开始加以辅助性质的外功锻炼体系，逐步加上强度。
对于内功修炼，在此我真心实意的，给愿意了解学习的朋友说一个大秘密，那就是说，所有内功功法修炼，最核心最关键的东西，就是这一句话：不要妄想！
所谓妄想，就是无缘无故的乱想，瞎想。而什么是“不要”？这不是说强迫自己不“发生”想的行为。因为这是不可能的，想着自己永远不会去想，这本身就是妄想。所以说是不要，而不是不去妄想。
所谓不要，就是一旦有妄想出现了，不要跟着它跑了，抓住不放它。而是能察觉到：“哦，刚才我妄想了，现在不管它，我还回来这里继续下去，这事过去了。”这才所谓不要。
图片
打开今日头条查看图片详情
这事说起来很容易，但做起来很难，一不小心就妄想好久，最后才回过神发现。甚至更有人会因妄想反而以为有了什么感应，出了功夫，沾沾自喜，反而更是前功尽弃。
所以一切内功核心的基础，全是在这个“不要”上面下功夫，也就是所谓坐禅的“不着于相”。
图片
打开今日头条查看图片详情
还有就是，现在很多分享内功，或者修真等等，都会列出什么“大小周天”，“三关九重”诸如之类的名词，然而其实这些，对于并没有一定深度功夫的人而言，这都是反而会成为修炼的阻碍，因为这些名词在这个阶段时候的人而言，其实本身就是在引导着不断生成“妄想”。
对于内功功法，现在由于网络信息的发达，很多功法图，经络导引图等等，都很容易接触到。然而实际上在古代的练习者而言，不到一定程度，师父是不可能轻易拿出来就让弟子看到的，根本原因不是师父故意藏着掖着，而是不到一定定力，这些拿出来除了增加妄想执着之外，没有任何助益。当然肯定有人会觉得自己悟性高，天赋好，看了反而会学的更快。然而我只能不客气的说，这种想法本身就是彻底的妄想！
不过，基于网络现状，本教程也会上传一些内功功法运行的经络图示。会放在本系列教程最后附上。但还是在介绍内功之前强调，千万不要开始就关注所谓“意气导引”“周天运行”之类的东西，一句话，在没到切身有一定定力功夫之下，这些就是毫无用处，反而有害！
图片
打开今日头条查看图片详情
说完这些强调的前提之后，现在开始介绍轻功的内功功法。轻功内功归纳而言，为之三调：调身，调息，调心。
首先就是调身功法。事实上调息和调心法都是在调身法修炼同时进行的，只不过会分开诠释，而不是说分开练习，这一点事先提醒说明。
调身法功夫分为四类，也就是站，坐，卧，走四种，而尤其以站，坐为重要。因为卧和走的要领基本和前面一致，以调息，调心为主，是修炼轻功之后恢复辅助作用的，所以着重介绍站，卧，二种。而全部调身法的作用比较，以坐功为首。这一点也要强调说明。
首先我们介绍站功。实际上也是非常常见的桩功。轻功常见的站桩，只介绍两种即可，一个是最基础的无极桩，另一个是入门有些难度挑战的马步桩。
无极桩，其实就是正立站桩方式。双脚站立，宽度与肩相同或者略宽，双手自然下垂到大腿外侧。双脚平行或轻微外八。
图片
打开今日头条查看图片详情
关键要领是：头颈要有微微上提虚领定劲的意味，也就是百会穴上顶。并且一定要保持这种感觉。这是后续各种轻功纵越的关键心法。
其次，舌尖轻抵上鄂，双手要注意各自劳宫穴能互相对的上。双胯放松摆正。双膝自然不可绷直。而双脚的涌泉穴，和双肩肩井穴自然也对应齐。
以上就是最初级的无极桩身法要领，概括总结就是，设想自身好比一个从头顶到尾椎的提线木偶被天上吊着直立在地面，而彻底放松之下，身体全身各处一一对称对其，不偏不倚。百会穴和胯下会阴穴如同一个绳子下垂正直的线。而全身重心，就在双脚涌泉穴的中线正中处。
无极桩是一切内家功夫入门的基础桩功，也称为筑基桩。而且没有任何入门门槛，都可以习练。关键在于一旦无极桩身形摆成，就要彻底放空一切虚妄的想法，什么都“不要想”这就是无极的真意。
限于篇幅，这一讲就到此为止。
本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请点击举报。配资网哪个.正规配资官网.十大股票配资哪家好提示：文章来自网络，不代表本站观点。
- 上一篇：武汉股票配资或许那就是通神明的感觉
- 下一篇：没有了
